Сила, выносливость и красота

Пол дэнс – зрелищный спортивный танец на пилоне, наполненный акробатическими трюками и сложными элементами. При этом не лишенный женственности, изящности и эстетичности.
Занимаясь pole dance, танцор осуществляет сразу несколько видов нагрузок:

• кардио тренировку;
• силовой тренинг;
• растяжку;
• гимнастические элементы;
• танец.

Пол дэнс предусматривает три вида трюков – элементы на гибкость, силовые трюки и зацепы. Первые подразумевают шпагат, прогибы и складки. К силовым относят хваты и флажки, требующие отличной координации движений, баланса и хорошей силы конечностей. Элементы в зацепе – это удержание на пилоне при помощи рук, ног, подмышек, сгибов локтей и колен.

Польза для тела и души

Занятие пол дэнс предусматривает проработку всех групп мышц.
При регулярных тренировках можно добиться:

• выносливости, ловкости и отличной координации;
• укрепления мышечного корсета;
• значительного сокращения подкожного жира;
• тонуса кожи, устранения целлюлита;
• гибкости суставов.

Помимо физической пользы, спортсменки получают массу положительных эмоций. Pole dance улучшает настроение, стимулируя выработку эндорфинов, он повышает самооценку, дарит подтянутое телу и великолепную растяжку, прокачивает танцевальность, чувство ритма и развивает грациозность.

Pole dance позволяет буквально танцевать в воздухе. Он не имеет ничего общего с пошлостью, зато раскрывает всю красоту тела и физических возможностей. Это один из лучших вариантов фитнеса, позволяющих всегда оставаться в форме, продлевать молодость тела и чувствовать себя на высоте.

Как проходят занятия пол дэнс

Что представляет собой тренировка pole dance, зависит от уровня подготовки танцоров, продолжительности занятия и длительности пройденного курса. На уроке уделяется внимание балансовым и силовым упражнениям, отработке трюков, акробатических и танцевальных элементов, составлению хореографических связок. Перед началом тренировок обязательно проводится разминка, а в конце заминка в виде растяжки. Стретчинг позволяет не только повысить гибкость и эластичность суставов и мышц, но и расслабить их после занятия.

Для тренировки используется одежда, максимально открывающая части тела, что обеспечивает сцепление кожи с пилоном. Подойдут короткие шорты, майки, топы, футболки. На ноги можно надеть получешки, балетки, носки, гетры.

Несмотря на то, что в студии LOS ANGELES предусмотрено обучение пол дэнс для начинающих и для профессионалов, каждая девушка имеет собственные темпы обучаемости ввиду особенностей организма. Наши тренеры уделяют внимание каждой ученице, что дает возможность абсолютно всем в группе добиться отличных результатов.

Доверьтесь профессионалам

LOS ANGELES – студия, осуществляющая обучение пол дэнс в Минске на профессиональном уровне. Мы приглашаем на занятия новичков и профи независимо от уровня подготовки, качества растяжки и опыта в танцах, гимнастике или акробатике. Благодаря нашей школе каждый сможет развить невероятную гибкость, проявить свои таланты и поднять самооценку.

Занятия проходят в комфортабельных залах под чутким руководством опытных тренеров. Каждая ученица получит индивидуальный подход, за максимально короткий срок сможет увидеть первые результаты, а главное – окунется в дружескую атмосферу любителей эффектного танца на пилоне (шесте).

Запишитесь на занятия по пол дэнс в Минске сегодня, чтобы завтра быть на шаг ближе к идеальному телу, невероятной харизме и чувственной женственности.